সেবামূলক কার্ড

সুস্থ মন ও মানসিকতা বজায় রাখার জন্য কথোপকথন শুরু করা

আপনি যার প্রতি যত্নশীল, তার সঙ্গে শেষ কবে ভালভাবে যুক্তিগ্রাহ্য কথাবার্তা বলেছেন?

চলুন কথা শুরু করি

প্রথমবার কেয়ারিং কার্ড ব্যবহার করছেন? আপনি নীচের একটি বিকল্প চয়ন করে শুরু করতে পারেন:

পদক্ষেপ:

১. নীচে আপনার পছন্দের বিভাগ চয়ন করুন
২. আপনি যে কার্ড(গুলি) সম্পর্কে কথা বলতে চান তা নির্বাচন করুন৷
৩. কথা বলা শুরু করুন!

পরিবার
অনুভূতি
সম্পর্ক
নিজের যত্ন
মানসিক চাপ সৃষ্টির মূল বা কারণ

আপনি কি কেয়ারিং কার্ড সহায়ক বলে মনে করেছেন? এখানে সম্পূর্ণ সেটের একটি সংস্করণ রয়েছে যা আপনি মুদ্রণ করতে পারেন|

বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক!

যদিও ভাল উদ্দেশ্য, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কথোপকথন চালানোর জন্য কেয়ারিং কার্ডের (Caring Cards) ব্যবহার পেশাদার কাউন্সেলিং বা মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন প্রতিস্থাপনের জন্য নয়। সন্দেহ হলে বা আরও সহায়তার প্রয়োজন হলে অনুগ্রহ করে পেশাদার পরামর্শ নিন।

আমাদের 24-ঘন্টা হেল্পলাইনের মাধ্যমে হেলথসার্ভের সাথে যোগাযোগ করুন:

হেলথসার্ভের ২৪- ঘন্টা হেল্পলাইন

CARE বা যত্ন দেখাতে মনে রাখবেন।

C – গোপনীয়তা

যে কথাগুলো শেয়ার করা হয়েছে, সেগুলো নিরাপত্তার স্বার্থে গোপন রাখা হবে।

A – সচেতনতা

সচেতন থাকুন যে সবার সমস্যা আলাদা এবং সমস্যা সমাধানের ও মানিয়ে নেওয়ার পদ্ধতিও আলাদা।

R – সম্মান

অন্যের প্রকাশ করা কথা ও অনুভূতিকে সম্মান জানিয়ে তার নিজেকে প্রকাশের নির্ভরযোগ্য জায়গা ও সুযোগ করে দিন।

E – সহানুভূতি

সহানুভূতি প্রদর্শন করুন। তার কথা মনযোগ দিয়ে শুনুন এবং বিচারহীন ভাবে তার দৃষ্টিভঙ্গি, ভাবনা বুঝতে চেষ্টা করুন।

সেবামূলক কার্ড

একটি ছোট কিন্তু সামগ্রিক স্বাস্থ্য সেবা সংস্থা হিসেবে আমরা অতিমারীর পর মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়ন এর উপর কাজ করছি।

তাই আমরা এনেছি সেবামূলক কার্ড (Caring Cards) আমরা চাই সুবিধা বঞ্চিত মানুষ যাদের মানসিক স্বাস্থ্য গত দু বছর বিপর্যস্ত হয়েছে, তাদের সাথে কথা বলে সেবা দিতে। আমাদের মধ্যে একেবারে নীরব নায়ক তারাই — আমাদের সিঙ্গাপুরের অভিবাসী কর্মী ভাইয়েরা।

সেবামূলক কার্ড (Caring Cards)কাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে?

আমাদের অভিবাসী ভাইদের কথা মাথায় রেখে সেবামূলক কার্ড’ (Caring Cards) প্রস্তুত করা হয়েছে। আপনি অন্যদের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ও ভাল থাকা বিষয়ে কথা বলার সময় এই কার্ডের ব্যাপারে নিশ্চয়ই কথা বলতে পারেন।

স্বীকৃতি

হেলথসার্ভ (HealthServe) নিম্নলিখিত অবদানকারী ব্যক্তি এবং সংস্থাকে স্বীকৃতি দিতে চায়, যাদের ছাড়া এই উদ্যোগটি সম্ভব হত না। সিঙ্গাপুরে আমাদের অভিবাসী শ্রমিক সম্প্রদায়কে তাদের সমস্যা নিরাময় এবং আশা প্রদানের জন্য আপনার উদার সমর্থন এবং নিঃস্বার্থ প্রতিশ্রুতির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

  • আমাদের অভিবাসী বন্ধুদের ধন্যবাদ। ফিল্ড সমীক্ষার সময় তাদের মূল্যবান মতামত কেয়ারিং কার্ড(Caring Cards) তৈরিতে সহায়তা করেছিল।
  • হেলথসার্ভের (HealthServe) -এর স্বেচ্ছাসেবক এবং ইন্টার্নদের ধন্যবাদ, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ও পরামর্শ পরিষেবা দলের(Mental Health & Counselling Services Team) সাথে সহযোগিতা করে এই প্রকল্পটিকে সমর্থন করার জন্য।
  • ডাঃ চ্যান লাই গুয়েন (Dr Chan Lai Gwen), কনসালট্যান্ট সাইকিয়াট্রিস্ট এবং হেলথসার্ভের (HealthServe )বোর্ড ডিরেক্টর, তাঁকে ধন্যবাদ এই প্রকল্পে নির্দেশনার জন্য।

In support of

যোগাযোগ রাখুন!

আপনার কি কেয়ারিং কার্ড ব্যবহার সংক্রান্ত কোনো প্রশ্ন আছে? নীচে আপনার যোগাযোগের বিবরণ ছেড়ে দিন| আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার কাছে ফিরে পেতে আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করব!

"জমা দিন" এ ক্লিক করে, আপনি হেলথসার্ভ (HealthServe)-এর শর্তাবলী নীতিতে অর্থাৎ T&Cs এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হন
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ)

আমাদের অভিবাসী ভাইদের কথা মাথায় রেখে সেবামূলক কার্ড’ (Caring Cards) প্রস্তুত করা হয়েছে। আপনি অন্যদের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ও ভাল থাকা বিষয়ে কথা বলার সময় এই কার্ডের ব্যাপারে নিশ্চয়ই কথা বলতে পারেন।

এটি সম্পূর্ণ আপনার ওপর নির্ভর করছে। আপনি যতগুলি চান ততগুলি কার্ড ব্যবহার করতে পারবেন।

হেলথসার্ভ (HealthServe) এগুলি তৈরি করেছে অভিবাসী কর্মী সম্প্রদায়ের জন্য। যাদের কাছে আমরা পরিবেশন করি, তারা প্রধানত পুরুষ।

যদি ব্যক্তি একজন অভিবাসী কর্মী হন, আপনি নিচের যে কোনও একটিতে যোগাযোগ করুন
১. আমাদের 24-ঘন্টা হেল্পলাইনে কল করুন ৩১২৯-৫০০০


যদি ব্যক্তি অভিবাসী না হয়, আপনি উপযুক্ত সাহায্য চাইতে পারেন এখানে

না, আপনি যদি প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার না হন তাহলে অনুগ্রহ করে পেশাদার মূল্যায়ন করা থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে সঠিক মূল্যায়নের জন্য একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।