সেবামূলক কার্ড (Caring Cards)

সুস্থ মন ও মানসিকতা বজায় রাখার জন্য কথোপকথন শুরু করা

 আপনি যার প্রতি যত্নশীল, তার সঙ্গে শেষ কবে ভালভাবে যুক্তিগ্রাহ্য কথাবার্তা বলেছেন?

একটি ছোট কিন্তু সামগ্রিক স্বাস্থ্য সেবা সংস্থা হিসেবে আমরা অতিমারীর পর মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়ন এর উপর কাজ করছি।

তাই আমরা এনেছি সেবামূলক কার্ড (Caring Cards) আমরা চাই সুবিধা বঞ্চিত মানুষ যাদের মানসিক স্বাস্থ্য গত দু বছর বিপর্যস্ত হয়েছে, তাদের সাথে কথা বলে সেবা দিতে। আমাদের মধ্যে একেবারে নীরব নায়ক তারাই — আমাদের সিঙ্গাপুরের অভিবাসী কর্মী ভাইয়েরা।

সেবামূলক কার্ড (Caring Cards)কাদের জন্য তৈরি করা হয়েছে?

 আমাদের অভিবাসী ভাইদের কথা মাথায় রেখে সেবামূলক কার্ড’ (Caring Cards) প্রস্তুত করা হয়েছে। আপনি অন্যদের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ও ভাল থাকা বিষয়ে কথা বলার সময় এই কার্ডের ব্যাপারে নিশ্চয়ই কথা বলতে পারেন।

CARE বা যত্ন দেখাতে মনে রাখবেন।

C – গোপনীয়তা
 যে কথাগুলো শেয়ার করা হয়েছে, সেগুলো নিরাপত্তার স্বার্থে গোপন রাখা হবে।

A – সচেতনতা
সচেতন থাকুন যে সবার সমস্যা আলাদা এবং সমস্যা সমাধানের ও মানিয়ে নেওয়ার পদ্ধতিও আলাদা।

R – সম্মান
অন্যের প্রকাশ করা কথা ও অনুভূতিকে সম্মান জানিয়ে তার নিজেকে প্রকাশের নির্ভরযোগ্য জায়গা ও সুযোগ করে দিন।

E – সহানুভূতি
সহানুভূতি প্রদর্শন করুন। তার কথা মনযোগ দিয়ে শুনুন এবং বিচারহীন ভাবে তার দৃষ্টিভঙ্গি, ভাবনা বুঝতে চেষ্টা করুন।

বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক!

যদিও ভাল উদ্দেশ্য, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কথোপকথন চালানোর জন্য কেয়ারিং কার্ডের (Caring Cards) ব্যবহার পেশাদার কাউন্সেলিং বা মানসিক স্বাস্থ্য মূল্যায়ন প্রতিস্থাপনের জন্য নয়। সন্দেহ হলে বা আরও সহায়তার প্রয়োজন হলে অনুগ্রহ করে পেশাদার পরামর্শ নিন।

যদি আপনি বা আপনার বন্ধুরা অভিবাসী কর্মীদের জন্য সহায়তা চান, অনুগ্রহ করে বন্ধুত্বপূর্ণ হেলথ সার্ভ(HealthServe)টিমের সাথে ৩১২৯৫০০০০ (24-ঘন্টা হেল্পলাইন) এ যোগাযোগ করুন।

চলুন কথা শুরু করি

কারো সাথে কথোপকথন শুরু করার জন্য প্রথমবার কেয়ারিং কার্ড (Caring Cards) ব্যবহার করছেন?

  1. নিচের পছন্দসই বিষয় বাছাই করুন।
  2. আপনি কথা বলতে চান কার্ড(গুলি) বাছাই করুন কি নিয়ে কথা বলবেন
  3. কথা বলা শুরু করুন!

যোগাযোগ করুন আমাদের সাথে।

আপনি কি একজন অভিবাসী কর্মী যিনি কারো সাথে কথা বলতে চান?

আপনি বাছাই করুন

  • আমাদের 24-ঘন্টা হেল্পলাইনে কল করুন: +৬৫ ৩২২৯৫০০০ অথবা
  • কারো সাথে কথা বলতে সাইন আপ করুন এখানে
Caring Card

কেয়ারিং কার্ডের (Caring Cards) সম্পূর্ণ সেট উপলব্ধ বা ব্যবহার করতে চান?

উপরে সেবামূলক কার্ড (Caring Card) ব্যবহার করে উপকার বা আনন্দ পেয়েছেন? কার্ডের একটি প্রিন্ট নিন এখানে

যোগাযোগ রাখুন!

 আপনি যদি চান যে আমরা আপনার সঙ্গে যোগাযোগ রাখি, তাহলে আপনার ফোন নম্বর ও অন্যান্য তথ্য উল্লেখ করুন এখানে !

"জমা দিন" এ ক্লিক করে, আপনি হেলথসার্ভ (HealthServe)-এর শর্তাবলী নীতিতে অর্থাৎ T&Cs এবং গোপনীয়তা নীতিতে সম্মত হন
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

প্রশ্ন আছে?

  • আমি কি এই কার্ড শুধু অভিবাসী ভাইদের জন্য ব্যবহার করবো?
     আমাদের অভিবাসী ভাইদের কথা মাথায় রেখে সেবামূলক কার্ড’ (Caring Cards) প্রস্তুত করা হয়েছে। আপনি অন্যদের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য ও ভাল থাকা বিষয়ে কথা বলার সময় এই কার্ডের ব্যাপারে নিশ্চয়ই কথা বলতে পারেন।
 
  • সর্বমোট কতগুলি কার্ড আমি ব্যবহার করতে পারব?
    এটি সম্পূর্ণ আপনার ওপর নির্ভর করছে। আপনি যতগুলি চান ততগুলি কার্ড ব্যবহার করতে পারবেন।
 
  • এখানে শুধু পুরুষ কেন উল্লেখ করা হয়েছে?
    হেলথসার্ভ (HealthServe) এগুলি তৈরি করেছে অভিবাসী কর্মী সম্প্রদায়ের জন্য। যাদের কাছে আমরা পরিবেশন করি, তারা প্রধানত পুরুষ।
 
  • আমার কি করণীয় যদি আমি বুঝতে পারি যে আমি যার সঙ্গে কথা বলছি সে কোনও মানসিক চাপের মধ্যে আছে?
    যদি ব্যক্তি একজন অভিবাসী কর্মী হন, আপনি নিচের যে কোনও একটিতে যোগাযোগ করুন
    ১. আমাদের 24-ঘন্টা হেল্পলাইনে কল করুন ৩১২৯-৫০০০
    ২. কাউন্সেলিং এর জন্য সাইন আপ করুন এখানে

    যদি ব্যক্তি অভিবাসী না হয়, আপনি উপযুক্ত সাহায্য চাইতে পারেন এখানে

  • আমি কি এই কার্ডগুলি ব্যবহার করে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় আক্রান্ত কারোর সমস্যা নির্ণয় করতে পারি?
    না, আপনি যদি প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার না হন তাহলে অনুগ্রহ করে পেশাদার মূল্যায়ন করা থেকে বিরত থাকুন। প্রয়োজনে সঠিক মূল্যায়নের জন্য একজন পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।

স্বীকৃতি

হেলথসার্ভ (HealthServe) নিম্নলিখিত অবদানকারী ব্যক্তি এবং সংস্থাকে স্বীকৃতি দিতে চায়, যাদের ছাড়া এই উদ্যোগটি সম্ভব হত না। সিঙ্গাপুরে আমাদের অভিবাসী শ্রমিক সম্প্রদায়কে তাদের সমস্যা নিরাময় এবং আশা প্রদানের জন্য আপনার উদার সমর্থন এবং নিঃস্বার্থ প্রতিশ্রুতির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

  • আমাদের অভিবাসী বন্ধুদের ধন্যবাদ। ফিল্ড সমীক্ষার সময় তাদের মূল্যবান মতামত কেয়ারিং কার্ড(Caring Cards) তৈরিতে সহায়তা করেছিল।
  • হেলথসার্ভের (HealthServe) -এর স্বেচ্ছাসেবক এবং ইন্টার্নদের ধন্যবাদ, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য ও পরামর্শ পরিষেবা দলের(Mental Health & Counselling Services Team) সাথে সহযোগিতা করে এই প্রকল্পটিকে সমর্থন করার জন্য।
  • ডাঃ চ্যান লাই গুয়েন (Dr Chan Lai Gwen), কনসালট্যান্ট সাইকিয়াট্রিস্ট এবং হেলথসার্ভের (HealthServe )বোর্ড ডিরেক্টর, তাঁকে ধন্যবাদ এই প্রকল্পে নির্দেশনার জন্য।
Acknowledgement